Gyakran előfordul,
hogy a tapasztalatlan túrázók, akik nincsenek tisztában saját testük, fizikai
és mentális állóképességük korlátaival, rosszul tervezik meg az útvonalat, és
krízishelyzetbe kerülnek. A túrázás folytatásához való kedv hiánya, a növekvő
apátia, idegesség – ezek a kimerültség tünetei is lehetnek. Mit tegyen, ha Ön
vagy társa válsághelyzetbe kerül a Tátrában?
Gyenge forma a
hegyekben
Mindenekelőtt maradjon
nyugodt. Álljon meg, üljön le egy kicsit, persze csak ha a körülmények ezt
lehetővé teszik. A pánikba esés semmiképpen nem segít rajtunk. Ilyen
pillanatokban érdemes inni egy csésze forró teát a termoszból. Ez az ital
nemcsak felmelegít, de jelentősen javítja a hangulatunkat is. Emellett hasznos
lehet elfogyasztani a magunkkal hozott izotóniás italt.
A hegyekben sok
válsághelyzetet egyszerűen a kiszáradás okoz. A fokozott fizikai erőfeszítés
során fellépő túlzott izzadás kimossa szervezetünkből a szükséges ásványi
anyagokat. Jó, ha előre bekészítünk egy üveg vizet, amelybe a kereskedelemben
kapható, vitaminokat tartalmazó pezsgőtablettát keverünk. Jó megoldás például
az Isostar, vagy egy vitaminos pezsgőtabletta hozzáadása a vízhez. Az
elektrolit pótlására egyesek gyógyszertárban kapható, vízzel hígítható
rehidratáló készítményeket használnak. Ezek alapvető ásványi anyagokat és
elektrolitokat tartalmaz, melyek kiszáradás esetén gyorsan talpra állítanak.
Ezen kívül meg kell
próbálni enni valamit. Mindenekelőtt a legfontosabb, hogy legyen nálunk valami
édesség, pl. mogyorós csoki, karamella, valamilyen „kalóriabomba”. Ha ezektől a
módszerektől általánosságban nem érezzük jobban magunkat, érdemes glükózt
tartani a gyógyszeres tasakban, amely a gyógyszertárban ivásra előkészített
tasakokban vagy szopogató tabletta formában kapható.
Nem szégyen a
visszafordulás!
Ha Ön vagy partnere krízishelyzetbe
kerül, keresse meg a legrövidebb utat lefelé, és forduljon vissza. A hegy megvár,
a visszafordulás pedig nem szégyellnivaló.
