A hegyek nem csak a
sportolók, a hegymászók és a tapasztalt túrázók otthona. A Tátrai Nemzeti Park
területére történő belépés nem függ sem a tudástól, sem az edzettségtől, sem
pedig a felkészültségtől. A Tátra mindenkié, pontosabban minden tudatos
turistáé. Ahhoz, hogy egy túra nehézsége ne haladja meg a képességeinket, hogy
a túra hossza ne vezessen kimerültséghez általában elegendő odafigyelni a
megfelelő túraútvonal megválasztására, valamint ruházatunkkal alkalmazkodni a
várható körülményekhez. Mindez elég egyszerűnek tűnik addig, amíg nem kell
figyelembe vennünk egyéb korlátokat, mint pl. a résztvevők életkora. A Tátrában
túrázók gyakran hajlamosak megfeledkezni az emberek azon csoportjáról, akik
pedig a turistatársadalom nagy részét jelentik – az idősebbekről, akik pedig
tudnának mit mesélni a hegyekben mozgó fiatalabb korosztálynak.
Bár az öregség
többnyire testünk fizikai teljesítőképességének csökkenésével jár, néhány
idősebb ember még mindig fáradhatatlanul túrázik, és élvezi a hegyi, sőt, a
magashegyi turizmus varázsát. Tisztában vannak saját korlátaikkal, ezért
általában könnyebben megközelíthető terepet választanak úticélként. De nem
mindig. Nem vehetjük egy kalap alá az idősebbeket kizárólag az életkoruktól
elvárható fizikai teljesítőképesség alapján. Találkoztam már a
Tengerszem-csúcsra vezető turistaúton 60 év feletti hegyifutóval is! A
hegymászók között is találkozhatunk számos idősebb, tapasztalt mászóval,
akiktől van mit tanulni…
A különböző menedékházakban
nem egyszer, sem kétszer beszélgettem idősebbekkel, akiknek sokkal többet
jelentenek a hegyek, azok történelme, a hozzájuk fűződő érdekességek, mint az
alkalmi turistáknak. Nem szabad elbagatellizálni a túrázóknak e csoportját, ne
hagyjuk figyelmen kívül őket, akik ha kell, segítenek, és néha – hogy
elindítsák a beszélgetést – megkérdezik, hogy vagyunk?
Az idősebb korosztály
igényei nagyon változatosak. Ez nagy mértékben függ a szervezetük általános
állapotától, az életmódjuktól, az esetleges egészségügyi problémáiktól, hiszen
mindezek együttesen jelentősen befolyásolhatják az ő tényleges fizikai
teljesítőképességüket. Hacsak nem egy olyan idősebb emberrel túrázunk, aki
úgymond „hátizsákkal a hátán” született, óvatosan állítsuk be a tempót. Mindenekelőtt
figyeljünk arra, hogy ez az idősebb társunk soha ne maradjon egyedül az út
során. A társaság nem csak a jó hangulatra garancia, de állandó gondoskodást,
és szükség esetén azonnal segítséget is jelent bármilyen probléma esetén.
A tervezett túra előtt
idősebb társunk keresse fel háziorvosát, aki számára nem csak megszabja a
megfelelő szintű erőkifejtés mértékét, de különféle vizsgálatokkal meghatározza
az idős emberek szervezetének aktuális egészségügyi állapotát. Egyetlen
kirándulás, túra esetén sem szabad figyelmen kívül hagyni már meglévő
betegségeinket, mint pl. a cukorbetegség, magas vérnyomás, szívritmuszavar,
stb., hiszen orvosunk éppen ezek ismeretében tudja kiválasztani a nekünk
megfelelő mozgásformát.
Azoknak az idősebb
személyeknek, akik egészségügyi panaszaik miatt vagy mozgásszervi okokból
mozgásukban korlátozva vannak, elsősorban a felvonókat lehet ajánlani: a Tátra
lengyel oldalán a Gubałówkára közlekedő siklót, vagy a Gáspár-csúcsra (Kasprowy
Wierch) közlekedő kabinos drótkötélpályát. Egyiknek a használata sem igényel
semmilyen erőkifejtést, miközben gyönyörű, emlékezetes kilátásban lehet
részünk. A szlovák oldalon többek között a Kő-pataki-tóhoz (Skalnaté pleso)
közlekedő kabinos drótkötélpálya érdemel említést, kilátással a fenséges Lomnici-csúcsra,
de hasonlóan érdekes kirándulás lehet a Tarajkára (Hrebienok) közlekedő
siklóval történő utazás.
Azok az idősebbek,
akiknek egy kis mérsékelt erőkifejtés is megengedett, azt javasoljuk, hogy
látogassanak el valamelyik tátrai völgybe. A lengyel oldalon valamennyi nagyobb
völgyben találnak menedékházat, ahol lehetőségük van megpihenni és egy kicsit
felfrissülni a visszaút előtt. Vannak nagyon könnyen, kis fáradtsággal
megközelíthető völgyek, mint pl. a Kościelisko-völgy (Dolina Kościeliska), Chochołowi-völgy
(Dolina Chochołowska), más völgyekbe, mint pl. a Gąsienica-völgy (Dolina
Gąsienicowa), a Halastavi-völgy (Dolina Rybiego Potoku) és a Lengyel-Öt-tó
völgye (Dolina Pięciu Stawów Polskich) viszont igényesebb, nagyobb erőkifejtést
igénylő útvonal vezet. A Tátra szlovák oldalán érdemes felkeresniük a
Csorbai-tavat (Štrbské pleso), választhatják a Felső turistaút (Tatranská
magistrála) egyes szakaszait, vagy más, ugyancsak menedékházakhoz vezető
könnyebb útvonalakat, mint pl. a Zöld-tavi menedékház (Chata pri zelenom
plese), Gyopár menedékház (Chata Plesnivec), Poprádi-tó (Popradské pleso).
A fizikailag fitt
állapotban lévő, egészséges idősek azonban ezeknél komolyabb túrákat is
tervezhetnek. Bár az ilyen emberek általában teljesen tisztában vannak fizikai
teljesítőképességükkel, számukra a hegység lengyel oldalán optimális cél lehet
a Vörös-hegyek (Czerwony Wierch), Gáspár-csúcs (Kasprowy Wierch) vagy a Zawrat
a Lengyel-Öt-tó völgyéből.
Ne feledjük azonban,
hogy az öregség relatív fogalom. Elindulunk túrázni egy idősebb személlyel, az
életkorának és a várható testi adottságainak megfelelő túraútvonalat
választunk, aztán túra közben azt látjuk, hogy az idős szervezetben fiatal
lélek lakozik!...
